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2008年9月22日 (月)

チームレッスンの様子(南港渚ミニバス)

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21日、大阪でのチームレッスンで南港渚ミニバスケットボールチームへお邪魔しました。

子供たちを指導されている正部コーチ(上の写真一番左奥)とは今回お会いするのが2回目なんですが、もう10年来の友人のように感じてしまうほど気さくな大阪人ですhappy01

貪欲にいろんなことを吸収&チームに還元している正部コーチは「渚は練習をよく変えるんですよ~」と笑いながら話してくれましたspade

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午前中の練習を終え、午後からレッスンをやらせていただきました。

まずはしっかりと準備運動up

レッスンではお馴染みのボールをつきながらのウォーミングアップですbasketball

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まずは「走る」に関係したコーディネーショントレーニングからスタートbleah

まっすぐ走るだけじゃなくいろいろな姿勢・体勢であちらこちらに走らなければいけないバスケット。このバスケキッズ用サーキットトレーニングで流れるように走れる選手を目指しますdashup

別メニューも用意していたのですがあっという間に時間が経ってしまいましたsun

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恒例、足首捻挫の予防トレーニングsign01

「これは難しいぞぉ。間違えやすいぞぉ。」とあらかじめ前フリしておいて説明を始めました。

子供たちのグググっとくる視線を感じましたwink

驚いたことに、渚の子供たちはバランスディスクに乗っても安定している子が多く、足首のサポーターを付けている子も0人note

あとで正部コーチと話したところその理由も発覚sign01

ただ、足元に不安があるという子も何人かいたので油断は禁物ですeye

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がんばっている子供たちの様子happy01

やっぱりボールを触るのが大好きなようで難易度が少し高めのドリルでもあきらめることなくチャレンジしてましたgood

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バスケットのレベルアップのために自分の体をもっとうまく使おうclubをテーマにランニングフォームやシュートフォームの練習もしました。

一旦体を細分化して、またつなげるという流れで全身の身体感覚を研ぎ澄まします。中にはたった数分で感覚をつかみ始めていた子供もいます。やっぱり子供の可能性ってすごいup

もちろんケガを予防するためにも体の使い方をうまくすることが大切ですconfident

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最後に約30分かけてクーリングダウンのレッスンを行ないました。

実は今回初めて今までとは全く違う角度から指導しましたが、狙いどおり子供たちの反応がビシビシ伝わってきて、ストレッチは強くなるためにやるトレーニングなんだという気持ちを持ってもらえたと思います。

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レッスンを見ていただいた保護者のみなさんと最後少しお話ができました。

途中まで子供たちと一緒にレッスンに参加してくださったお母さんもsmile

 

今回初めて3時間のレッスンでしたが…

予想通りあっという間の3時間runrunrun

そしてとても楽しく最高の3時間でしたhappy01

南港渚ミニバスの子供たち、保護者のみなさま、正部コーチ、まさやんコーチ、本当にありがとうございましたhappy01

 

PHYSICAL & BASKETBALL LESSON

http://www.itan-coach.com

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コメント

o(_ _)o 先日はお世話になりました

あれから早速練習メニューに取り入れましたsign03
翌日は会社を休み練習メニューを作ると共に、
バランスディスクを購入しに走りました。( ̄ー ̄)ニヤリ
もともと3つだったバランスディスクも6つ買い足して9つになりましたよnote
フットワークの一つ一つの前にバランスディスクに乗ってからするようにも工夫してます。

もちろん「後ろクマさん」もいれました。
次に来たときには「なんじゃ?!こいつ?!」coldsweats01って言われるようにします。

このブログをご覧のみなさん。即効性がないように思われている方もいるかもしれませんが、
3時間のレッスンで、渚はかなりの変化がありましたよupup
捻挫防止で取り組んでいた渚の取り組みも、イタンコーチに支持してもらい、
これからも自信を持って取り組めます。

ありがとうございますsign03
これからもよろしくお願いします。


投稿: 南港渚ミニバス教室 正部政和 | 2008年9月24日 (水) 22時25分

まさやんコーチ、コメントありがとうございますhappy01

これで渚は「日本一バランスディスクを持っているチーム」になりましたねsign01( ̄ー+ ̄)
まさやんコーチの行動力には本当に頭が下がりますeye

おまけにレッスンの営業トークまで入れていただいてありがとうございますnotes

元キャプテンを含め子供たちが次会う時にはどんな姿になっているのか…非常に楽しみでなりませんhappy01

こちらこそ今後ともよろしくお願い致しますconfident

投稿: イタンコーチ | 2008年9月24日 (水) 23時05分

こんにちは、このブログを見て改めてストレッチや体の一つひとつを意識して動かすことは大事なんだなぁと思いましたup 私もまだ現役でいるために、息子のカタカタ体をどうにかするためにストレッチ頑張ろうと思いますsmile


話し変わりますが、今日少年団の試合がありましたbasketball
いつも負けてしまうチームですがなんとsign03  oneゴール差で勝ちました━━(゚∀゚)━━!!
ご褒美で今度の練習の時○ックで~すhappy01

おかげ様でカズも公式戦初ゴールでしたnote
彼にしてはがんばってポジションからのシュート練習してましたcat
またレッスン頑張れそうです 
よろしくお願いします o(_ _)o

投稿: 米こめ | 2008年9月28日 (日) 17時09分

コメントありがとうございますspade

公式戦初ゴールsign03
うれしいっすねぇーhappy01upupshine
1ゴール差で勝ったってことはカズのシュートが決まってなかったら勝負がつかなかったってことですよねdash

これからもがんばりましょーーnotes

投稿: イタンコーチ | 2008年9月30日 (火) 13時32分

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